そとはぐちゅぐちゅ、なかはぐにぐに

山根かずき&山根かずきバンドの旧ブログ

スポンサーサイト  

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

category: スポンサー広告

tb: --   cm: --

眠り、そして目覚め  

2日間の眠りから目覚めた生ける神話、一輝山根です。


「そとぐちゅ」の更新が2日も滞ってしまいすみません。
上司である「ブログ神」に怒られて、
神階級が2階級も降格してしまいました。




僕は最近、「眠り」というものに集中してます。
眠りって、
もっと極めればもっと快適になるんじゃないか。
もっと気持ちいい眠りがあるんじゃないか。
もっとすっきり起きられる眠りがあるんじゃないか。
最近そう思ってるんです。


たとえば、
ギターの練習をしてるときは、
体の脱力のためにミリ単位の体のバランス調整などするわけですが、
眠りだってそれくらいやってもいいんじゃないですか?
そんくらいストイックにさ。
仰向けになって、
体をどんどん脱力の方向にもっていく。
力の入らない体の置き場を探してく。
そんで、きもちー。
リラックス。
起きたら、しゃっきり。
みたいな。



ならないかなぁ。


今日ひとつわかったのは、
「ちゃんと夢見ないとだめ」
ってこと。
細切れの睡眠じゃ夢を見る「浅い眠り」がこなくって、
それだといつまでも眠い気がします。
夢見れるくらい、ある程度長い時間の睡眠がいる。


昔、なんかの本にそんなようなことが書いてあったけど、
今日実感しました。
寝るなら、ストイックに寝よう。



ちなみにマイクロスリープだとか、15分の昼寝だとか、
そういうのもそういうので有効ですけどね。
それではみなさん、
快適なドリームライフを。


関連記事

category: ●一輝山根、語る

tb: 0   cm: 2

コメント

俺は最近寝汗がひどい。そんで、6時に起きたいのに、必ず4時や5時に一度目が覚める。今日なんか4時に起きたのに6時だと勘違いして身支度しちゃったもん。
何か良い方法があったら教えて!

URL | いけがみ #PzYVIlwM
2010/07/01 12:43 | edit

眠り研究家の私からのアドヴァイスは、

①汗をちゃんと吸ってくれるTシャツやズボンで寝る。
 敷き布団(シーツ)も汗を吸うものを。
②朝起きたら時計をちゃんと見る。

ですね。

URL | 著者山根 #-
2010/07/01 15:20 | edit

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://ymnkzk.blog85.fc2.com/tb.php/172-8122a5d8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。